Nooit meer nadenken
over je lunch.

Drie gezonde recepten. Één boodschappenlijst.
Elke week in één uur je lunches klaar voor vijf dagen. Zo simpel is het.

Ontvang een gratis voorbeeldweek

Bekijk gratis of dit iets voor je is.

Toch maar weer hetzelfde broodje

Elke ochtend bedenken wat je meeneemt

Of te veel geld uitgeven aan de lunch

Gezonder willen eten, maar niet weten hoe

In drie stappen geregeld.
Voor de hele week.

Geen ingewikkelde systemen. Geen uren in de keuken.
Gewoon een slim systeem dat jouw structuur geeft.

01

Zaterdag: je krijgt drie lunch recepten

Zaterdag: jouw recepten

Elke zaterdagochtend ontvang je drie nieuwe gezonde lunchrecepten.

02

Één boodschappenlijst

Alles slim gecombineerd in één overzicht. Geen dubbele ingrediënten, geen verspilling. Je koopt precies wat je nodig hebt — niets meer, niets minder.

03

Eén uur preppen

Eén uur prep, klaar

Bereid alle drie de gerechten in één keer voor. Elk recept is goed voor twee dagen. Zo heb je met drie gerechten je volledige werkweek gedekt.

De recepten

Gezond, voedzaam
en gewoon lekker.

Geen dieetmaaltijden, geen smaakloze salade. Recepten die je daadwerkelijk lekker vindt en die je de energie geven voor een productieve middag.

Minimaal 30g eiwit per portie
Je houdt energie en een verzadigd gevoel de hele middag. Geen dip om 3 uur.

Seizoensgroente
Recepten met groenten die op dat moment in het seizoen zijn. Verser, smaakvoller en natuurlijke variatie door het jaar heen.

Stap voor stap, geen gedoe
Duidelijke instructies waarmee je snel aan de slag kunt. Praktisch uitgelegd, zonder onnodige stappen of ingewikkeld gedoe.

A vibrant arugula salad with tomatoes and cheese on a rustic wooden table, perfect for healthy dining.

Prep Your Lunch regelt het voor je. Elke zaterdag ontvang je alles wat je nodig hebt om je lunch voor de werkweek voor te bereiden. Geen zoeken, geen plannen, geen gedoe.

A vibrant Brazilian Feijoada meal with rice, beans, and a fried egg on a red background.

3 lunchrecepten

Elke week drie nieuwe, gezonde recepten. Voedzaam, eiwitrijk en praktisch. Speciaal samengesteld voor de werkweek.

Mouthwatering burger with golden french fries, perfect for a delicious lunch.

Complete boodschappenlijst

Alles wat je nodig hebt staat er al op. Jij hoeft alleen nog maar te kopen.

Top-down view of a vibrant brunch spread featuring avocado toast, salmon, fresh salad, and juice.

In 1 tot 1,5 uur klaar

Elke lunch maak je voor 2 dagen. Drie gerechten = vijf dagen lunch. In het weekend preppen, maandag tot vrijdag genieten.

Geen dieetplan. Geen app. Geen ingewikkeld systeem. Gewoon elke week een mailtje met alles wat je nodig hebt.

Ze willen niet meer zonder.

Wat abonnees over ons zeggen.

thomas V.

“Voor minder dan €5,- per maand heb ik elke week nieuwe en gezonde recepten en nooit meer stress over mijn lunch. Best decision.”

Sanne P.

“Elke week drie recepten, een boodschappenlijst en duidelijke instructies. Het enige wat ik nog moet doen is koken. Mijn lunches zijn zoveel beter geworden sinds ik ben begonnen.”

Lisa van den B.

“Ik dacht altijd dat meal preppen veel tijd kostte. Met Prep Your Lunch ben ik op zondag in anderhalf uur klaar en eet ik de hele week goed. Ik hoef doordeweeks nergens meer over na te denken.”

Alles wat je wilt weten.

Veelgestelde vragen

Wat ontvang ik precies elke week?

Elke zaterdag ontvang je 3 nieuwe lunchrecepten, een complete boodschappenlijst en stap-voor-stap bereidingsinstructies. Elk recept is voor 2 dagen, zodat je met 3 gerechten je hele werkweek dekt.

Hoeveel tijd kost de bereiding?

Reken op ongeveer 1 tot 1,5 uur. Daarna pak je elke werkdag gewoon je lunch uit de koelkast of vriezer. Zonder nadenken, zonder stress.

Zijn de recepten geschikt voor beginners?

Absoluut. De recepten zijn bewust eenvoudig gehouden. Je hebt geen kookervaring nodig — alleen basiskeukengerei en de ingrediënten van de boodschappenlijst.

Hoelang zijn de gerechten bewaarbaar?

De meeste gerechten blijven 3 tot 5 dagen goed in de koelkast. Sommige recepten zijn ook geschikt om in te vriezen. Dit staat altijd duidelijk aangegeven bij het recept.

Kan ik op elk moment opzeggen?

Prep Your Lunch werkt met een kwartaal en jaarabonnement. Je kunt opzeggen vóór de volgende verlengingsdatum. Na opzegging houd je toegang tot het einde van je abonnementsperiode.

Wat als ik niet tevreden ben?

Geen probleem. Stuur ons een bericht en we lossen het op. Ben je binnen 14 dagen na aankoop niet tevreden? Dan krijg je je geld terug, geen vragen gesteld.

Klaar om het
zelf te proberen?

Ontvang een gratis voorbeeldweek in je inbox.
Drie recepten, boodschappenlijst en bereidingsinsttructies.
Zodat jij precies weet van je krijt.

Ontvang gratis voorbeeldweek

Nooit meer nadenkenover je lunch.

In drie stappen geregeld. Voor de hele week.

01